Published on : 07 Feb 2024 18:44 pm
நெஞ்செரிச்சலுக்கு தீர்வு என்ன?
Published on : 07 Feb 2024 18:44 pm
1 / 11
நெஞ்செரிச்சலுக்கு இரைப்பையில் அமிலச் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளும், அமிலத்தைச் சமன் செய்யும் மருந்துகளும் வழங்கப்படுகின்றன.
2 / 11
காரம் மிகுந்த, மசாலா கலந்த, எண்ணெய் மிகுந்த, கொழுப்பு நிறைந்த, புளிப்பேறிய பன்னாட்டு உணவு வகைகளை ஒதுக்குங்கள்.
3 / 11
ஒரே நேரத்தில் வயிறு நிறையச் சாப்பிடுவதைவிட 3 அல்லது 4 மணிநேர இடைவெளியில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சாப்பிடுவது நல்லது.
4 / 11
கவலையாக இருக்கும்போதோ, கோபமாக இருக்கும்போதோ, சாப்பிட வேண்டாம். பேசிக்கொண்டோ சாப்பிட வேண்டாம்.
5 / 11
காபி / தேநீர் அடிக்கடி வேண்டாம்.
6 / 11
காற்றடைத்த செயற்கைப் பானங்கள், குளிர்பானங்கள், சிட்ரஸ் பழங்களை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7 / 11
மோரும் இளநீரும் நல்லது.
8 / 11
சாப்பிட்டவுடன் படுக்காதீர்கள். குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் கழித்துப்படுக்கச் செல்லுங்கள்.
9 / 11
படுக்கையின் தலைப்பகுதியை அரை அடியிலிருந்து ஓர் அடி வரை உயர்த்திக்கொள்வது நல்லது.
10 / 11
இடது பக்கமாகப் புரண்டு படுப்பதுதான் சிறந்தது.
11 / 11
உடற்பருமன் இருந்தால் அதைக் குறைக்க வழி பாருங்கள். நெஞ்செரிச்சல் தொல்லை நிரந்தரமாகத் தீரும். - பொதுநல மருத்துவர் கு.கணேசன்
