ப்ரீமியம்
யோக பலம்-3: பாடம் மனதில் பதிய உதவும் தாடாசனம்!

மனம் ஒரு குரங்கு என்பார்கள். ஒரு இடத்தில் நில்லாமல் தாவிக் கொண்டிருக்கும் மனதை அடக்கப் பழகிவிட்டால் நாம் நினைத்ததை நடத்தி முடிக்க முடியும்.

கடந்த வாரம் சொன்னதுபோல, நல்ல காற்றோட்டமான, இயற்கை வெளிச்சம்படும் இடத்தில் இயல்பாக உட்கார்ந்து கொள்ளவும். நிதானமாக ஒன்பதில் இருந்து 15 முறை நன்றாக மூச்சை இழுத்து விட வேண்டும்.