Published : 29 Mar 2020 09:41 am

Updated : 29 Mar 2020 09:41 am

 

Published : 29 Mar 2020 09:41 AM
Last Updated : 29 Mar 2020 09:41 AM

தலைவாழை: வீட்டிலேயே சத்துணவு படைக்கலாம் - பான் கேக்

pan-cake

தொகுப்பு: தமிழ்

கரோனா வைரஸ் தொற்றிலிருந்து நம்மைத் தற்காத்துக்கொள்ளத் தனித்திருப்பதும் ஆரோக்கிய உணவைச் சாப்பிடுவதும் அவசியம். பெரியவர்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் என எந்தப் பாகுபாடும் இல்லாமல் இந்த வைரஸ் தொற்று ஏற்படக்கூடும் என்பதால் முன்னெச்சரிக்கையுடன் செயல்படுமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

சில நாட்களுக்கு வீட்டிலேயே இருப்பது நல்லது என்பதால் வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்தே ஆரோக்கியமாகச் சமைத்துச் சாப்பிடலாம் என்கிறார் சென்னை ஆழ்வார்பேட்டையைச் சேர்ந்த மாலதி. அவர் கற்றுத்தரும் உணவுப் பொருட்கள் அனைத்தும் சமைக்க எளிமையானவை, சத்து நிறைந்தவை.

பான் கேக்

ஒரு கப் கோதுமை மாவு, ஒரு வாழைப்பழம், கால் கப் பால், ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் போட்டுக் கொஞ்சம் தண்ணீர் ஊற்றி அரையுங்கள். இட்லி மாவு பதத்தில் இருக்க வேண்டும். இந்த மாவைத் தவாவில் தடிமனாக ஊற்றி, மூடிவைத்து வேகவையுங்கள். நன்றாக வெந்ததும் தேன் அல்லது பழம் கலந்து சாப்பிடக் கொடுக்கலாம்.

அன்பு வாசகர்களே....


இந்த ஊரடங்கு காலத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் நமக்கு நாமே சமூக விலகல் ( Social Distancing) செய்து கொள்வோம். செய்தி ஊடகங்களின் வழியே உலகுடன் தொடர்பில் இருப்போம். பொதுவெளியில் இருந்து தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு கரோனா பரவலைத் தடுப்பதில் நம் பங்கை முழுமையாக இந்த சமூகத்துக்கு அளிப்போம்.


CoVid-19 கரோனா தடுப்பு / விழிப்புணர்வு கையேடு - இலவசமாக டவுன்லோடு செய்து பயன்பெறுங்கள்!


- வாசகர்கள் நலனில் அக்கறையுடன் இந்து தமிழ் திசை

பான் கேக்Pan Cakeதலைவாழைசத்துணவுகரோனா வைரஸ்ஆரோக்கிய உணவுமருத்துவர்கள்

Sign up to receive our newsletter in your inbox every day!

You May Like

More From This Category

More From this Author