ப்ரீமியம்
வேண்டாமே வேற லெவல் உணவு

l நீண்ட தொலைவு பயணம் செல்வதாக இருந்தால் அதற்கு இரண்டு நாள்களுக்கு முன்பிருந்தே எளிய உணவாகச் சாப்பிட்டு வயிற்றை நல்ல முறையில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

l எளிதில் சீரணமாகக்கூடிய உணவையே பயணத்தின்போதும் சாப்பிட வேண்டும். வெளி உணவு ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்கள் குறைந்தது ஒரு நாளுக்காவது வீட்டிலிருந்தே உணவைக் கொண்டு செல்லலாம்.